wymiary biceps

[...] Jak widac, troche inna forma treningu, ale nastawienie na duzy ciezar. Dzis beda Plecy, barki, biceps i brzuch. Ogolnie od tego tygodnia powoli zaczynamy redukcje. Do niedzieli rozpisze wszystko ladnie i zapodam fotki/wymiary itd. Trening tez dopracuje i rozpisze... Sugestie mile widziane. Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-25 10:00:28

[...] widac po zdj…chociaż może i nie koniecznie. Ale dla mnie to nie koniec redukcji, dalej będą ja prowadził w dzienniku, a do kiedy to zależy od paru czynników. Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 95kg > 88,5kg (-6,5kg) Brzuch (na wysokości pępka) : 91cm > 85cm (-6cm) Body fat: w procentach % - jeśli wiadomo nie wiem Klatka: 114cm [...]

[...] ma takiego bicepsa (przy swoich 130-135 kg) jak Arnold. Nie wyskakuj mi więc koleś, z twierdzeniami których nie powiedziałem. W końcu Pudzian podaje swoje w miare aktualne wymiary, a Arnold podawał swoje rekordy. Nikt raczej się nie chwali swoimi minimami, chyba że juz podaje oba wymiary (okres startowy i poza). Pudzian na masie ma około 140 kg [...]

Widać, że siły i wytrzymałości Ci nie brakuje! Ile masz wzrostu? Wszystkie wymiary podam wieczorem, albo jutro. Bo sprawa jest ciekawa, i z mojego punktu widzenia, optymistyczna. Pomimo dużego wzrostu masy obwody kluczowy części ciała wzrosły o 2-3 cm (w tym biceps i klatka). Wzrostu mam 191 cm. Jak znajdę foto karty klubowej to pokażę zmianę w [...]

Spóźnione o dzień wyniki pomiarów do testu Black Devil: Waga: 109,4 - przed Wielką Czeluścią (już tydzień temu przebiłem się przez 110 kg - jak na miesiąc bez palenia: rewelacja) BF% - tego parametru nie będę podawał bo sam oceniam siebie kilka procent wyżej. Po prostu waga kłamie. Wskazania wg wagi: 15,3% | Nawodnienie: 58,3% Wskazanie miernika [...]

[...] sporo alkoholu w różnych postaciach - po prostu "hulaj dusza piekła nie ma", pełny luz ; jedyny rygor to kontrolowanie ilości spożywanych słodyczy. Efekt: waga i wymiary bez zmian . Wymiary: waga - 86 brzuch - 95 klata - 113 biceps - 37 przedramię - 30 udo - 59 łydka - 39 No to teraz do roboty. Ogólnie sylwetka nie jest zła tylko [...]

hehehe no wszyscy macie racje każdy sobie stawia za cel cos innego ty BJJ ja piłke nożna:P hehe a foty sa brata nie moje wymiary klata około 120 biceps 40-41 pas 85 na klate najwiecej 115 na biceps coś około 60 55 barki nie wiem nie pamietam ale ostatnio seryjcki robił 52 10 8 6 4 jakoś tak ale wmiary sa aktualne a aktualnych fotek naraize nie mam [...]

Kilkanaście minut się spóźniłem lecz mam nadzieje, że zostanę wzięty pod uwagę. Bym był ucieszony gdyby moja kandydatura została wzięta pod uwagę. Ćwiczę ok. 3 lata z przerwami i właśnie w tym roku zaczynam swą przygode z suplementami dzięki tej ankiecie dodałbym sobie również jak i sponsorom doświadczenie co do korzystnego oddziaływania tego [...]

Marylinn /SFD/Images/2015/12/31/e043a773e5ec45ab8e7bc65bb8f94f14.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie activlab dzięki której ten test sie wogóle odbył na prawde chojnie zostałem obdazony , dodatkowo dziekuje Bananowi ktory wybrał mnei do tego testu . Generalnie mój test byl dość pogmatwany najpierw dyrastyczne zbijanie wagi + czeste [...]

[...] to), standardowo 5 posiłków dziennie, w 4 posiłkach po ok. 80-100g węgli, jeden posiłek białkowo-tłuszczowy, ale pomimo to nie czuję, żeby waga rosła. W niedzielę zmierzę wymiary, a tutaj wagi na mieszkaniu nie mam, więc nie mam możliwości zrobić pomiarów wagowych - Od trzech dni wstaję o 5 rano ze względu na zapierdziel na uczelni, tak to [...]

Wymiary i zdjęcia: Moje wymiary z samego rana(lewa strona), bez treningu -2dni: PRZED / PO * waga - 95kg - 89.5KG * klatka po sutkach - 118,5cm - 115cm * udo 18cm od kolana - 64,5cm - 62cm * łydka - 42cm - 41cm * biceps - 42cm - 41cm * pas po pepku - 98cm - 92,5cm * kark 44cm - 41cm * przedramię - 33cm - 32cm No i jedziemy z fotami - wszystkie [...]

[...] poleci 8-) Spadki na całej linii. 8-) Wymiar bicepsa jest taki sam, jak w tamtym tygodniu, więc podejrzewam, że mąż źle mnie zmierzył, a biorąc pod uwagę, że biceps raczej tak szybko się nie zmienia, a już na pewno nie maleje zmieniłam wszystkie wymiary na tą samą wartość. Pupa boliiii.... Zmieniony przez - Agnese w dniu 2013-04-20 05:18:58

[...] i miało być F i G (3 jakoś się wcisnęło niepotrzebnie) Jeśli chodzi o biceps to dopiero od II poziomu treningowego mam zamiar wprowadzić sztangę. Mniej więcej znam swoje wymiary: Wzrost 182cm Waga ~74/75 kg Biceps 34cm Klatka 95/96 Pas ~85 (trochę się zalałem dlatego raz w tygodniu trening na skakance ewentualnie później bieganie) Kapitanie [...]

[...] 9 lat z małymi przerwami wakacyjnymi, Ćwicze 4 razy w tyg. Po dlugim czasie miewałem przestoje i chce poradzic się o diete ale i o suple, na poczatek trening. Przykladowe wymiary: biceps:43 klatka:118 pas: 90 Cel- Masa miesniowa – jakościowo TRENENING: Wt- klatka + biceps + brzuch Czw- Uda + łydki Sob- Barki + triceps + [...]

[...] pleców zakończyła moja zabawę w TS.Obecnie od 1,5 roku jest kulturystyka z dobra dietą . Typowa budowa endo teraz masuje od 5 tygodni a na koniec lutego zaczynam redukcje . wymiary: Wzrost: 172-3 waga: rano 76kg biceps: 40,5cm klata : długo nie mierzyłem ale będzie 110+ Dieta : węgle 3-4g na kg zależy czy dzień trenigowy czy nie białko 2,5g na [...]

Witam wszystkich! Mam na imie Michał i wyrażam chęć wzięcia udziału w teście supli Roberta :) Przygode z siłownią zacząłem w wieku 18lat, ale poważne treningi i dieta zaczeła się od jakiś 3-4 lat temu i z wagi 60kg teraz jest 80kg i cały czas rośnie :) Wybierając mnie gwarantuje, że będę prowadzić dziennik treningowy należycie i sumiennie, [...]

[...] czasami ciezszej czasami słabszej,ale i tak szczyt formy dla zainteresowanych w przyszłym miesiacu staż z odżywkami to 11 miesiecy, z przerwą wakacyjna od suplementów. oto wymiary z dzisiaj: Wzrost 184cm Waga 84kg klatka 111cm biceps 39cm pas 89cm Plan do wakacji to zjechac w pasie do 82cm,dorzucic 3/4kg masy dobic do 40cm w [...]

Moje wymiary: Wzrost:190 Waga:78kg Klatka piersiowa: 98(wdech) Biceps: luzem 29 z napinką 33cm Obwód w pasie: 84cm Obwód uda: 53cm Obwód łydki: 36cm Podałem wymiary teraz spadam na zabawę ;D Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2009-05-31 21:12:06

Redukcja 2015 vol. 2 Plan Start redukcji: 13.09.2015 Koniec redukcji: ? / jak będzie kosa (mam nadzieję, że do 10~12% BF) Na chwilę obecną waga wygląda: 108kg Wagowo nie mam jak tego określić, %BF na chwilę obecną to niby 22%, czyli czystej masy ciała jest ok. 85kg?, także przy 10% waga powinna wynosić ok. 94kg? To tylko czysta teoria na koniec [...]

Wuchta teraz, to posortowałem, bo zabrakło pkt. 3 i 4... Tak więc proszę wklej ten cały post z mojej edycji, żeby było bardziej czytelnie. Ten post można usunąć jak to zrobiszJuż więcej nie będę Ci zawracal głowy: Witam w moim Dzienniku "Bez masy, nie ma klasy". Mam 21 lat. Od 01.01.2009r. jestem tu z Wami na Forum, wcześniej jakoś nie [...]